סדר יום לדוגמא

  סדר יום
9:00 - 10:15 אימון אתלטיקה,
תחנות: קפיצה במוט,
זינוק נמוך, ריצת משוכות.
  ארוחת בוקר
10:45 - 12:00 שחיה בבריכה
  ארוחת צהרים
13:15 - 14:30 הרצאה של אלכס אברבוך
14:40 - 14:55 טקס סיום  - מצטיין יומי


חלוקה לשתי שכבות - שכבה צעירה ושכבה בוגרת.
פעילויות לדוגמא אחרי ארוחת בוקר מותאם לפי גיל:

  1. קפוארה
  2. קארטה
  3. אתלטיקה
  4. התעמלות
  5. כדורעף (כדורשת) וכדוריד
  6. שחיה בבריכה (קבוע כל יום שני וחמישי)
  7.  טניס
  8. טניס שולחן
  9. ג'ודו
  10. משחקי כדור
  11. משחקי נופש

פעילויות לדוגמא אחרי ארוחת בוקר מותאם לפי גיל:

  1. לשכבה בוגרת - טורניר משחקי כדור (טורניר מונדיאל בין הקבוצות)
  2. סרט
  3. הרצאה של אלכס אברבוך כיצד התאמן כשהיה בן 9 עד שהפך להיות אלוף אירופה בקפיצה במוט.
  4. חידון - 1 נגד מאה
  5. סדנת בישול לשכבה צעירה.
  6. סדנת יצירה לשכבה צעירה.
  7. משחקי נופש